11月30日，正念日北京大学教职工正念社团在外文楼排练厅举行本年度“正念日”活动。教职活动分为上下午两场，工正分别由崔海媛、念社金时玉担任带领老师，团年20余位正念社团成员共同开启了一段止语的度活动举pc28加拿大在线预测99正念之旅。正念日，正念日亦为“止语日”。教职在这一天，工正参与者们关掉手机 、念社电脑等对外沟通工具，团年暂停语言与非语言的度活动举信息交换 ，在彼此的正念日陪伴中专注与自己相处。在上下午各3个半小时的教职“无为”时光中 ，参与者们全身心投入正念练习，工正pc28加拿大开奖结果查询涵盖开场安顿 、正念静坐、正念伸展、正念行走、正念喝水、身体扫描、慈心禅及分享交流等环节 。加拿大pc28在线预测官网活动中，崔海媛分享了《多舛的生命》中的正念日内容要点，在正念日，大家特意留出空间，让内在的情绪与感受自然流淌。6小时的密集练习中 ，各类情绪或许会自然浮现，PC28但参与者们始终铭记核心原则：当下所呈现的一切 ，都是这一天最真实的“课程”——它已然存在，便值得我们全然接纳
、与之共处。带着课程学习以来积累的正念练习基础，大家遵循“与呼吸、行走 、pc28伸展同在 ，与引导语同在”的邀约，不刻意追求特定感受，不执着于“必当放松愉悦”的期待 ，只是全然接纳当下的每一种感受 ，让一切自然呈现
。正念伸展正念静坐活动全程，学员们严格恪守活动要求，关闭或静音手机 ，保持静默止语。在“无任何分心提示、无多余消磨方式”的纯粹环境中 ，大家专注探索内心世界、觉知当下 。这段时光是对“在自身存在中放松
，纯粹临在”的深刻践行——参与者们在善待自我身心的同时 ，更深化了保持止静、安住觉知的能力。本次活动得到校工会、心理与认知科学学院正念实验室、外国语学院工会的大力支持。教职工正念社团今后将持续开展多样化的正念讲座与实践活动，为教职工提供更丰富的正念学习与练习渠道 ，助力大家在忙碌生活中找到与自我相处的平衡之道 ，改善身心健康状态，进一步提升工作与生活质量。参与者合影